京都・三条のパーソナルトレーニング・加圧・ピラティス・矯正
スタジオヴェイン【studio vein】

ピラティスとは？？

ピラティスは運動が苦手でも始めやすく健康的で美しい身体づくりができます。
元はリハビリの為に開発されたエクササイズです。
そのため身体に負荷をかけて鍛える運動とは違い、抑制しながら筋肉を使うため年齢や健康状態に関わらず、誰でも安全に行なう事が出来ます。
しなやかな筋肉、美しい姿勢をつくるエクササイズはダンサーやアスリートの基礎トレーニングや美意識の高いモデルや女優にも選ばれ実践されています。

ピラティスの特徴

ピラティスによって、身体がしなやかに強化されれば、筋肉や関節などの痛みを改善したり、予防したりすることにつながります。
また、体幹やインナーマッスルの強化も期待できますので、運動能力の向上にもつながります。
加えて、呼吸法と組み合わされたメソッドですのでメンタルに作用することも嬉しい効果のひとつです。

代表的な効果

正しい姿勢とは「個人の健康を表した良い癖、もしくは習慣である」悪い姿勢とはその逆を指します。
悪い姿勢は身体に違和感や痛みや機能不全を招きます。
良い姿勢とは筋肉や骨格が歪みやケガ、そして変形などから身体がいかなる状態にあってもそれを支持できる状態です。
良い姿勢とは筋肉がもっとも効率よく働く事ができ、なおかつ胸部や腹部の内蔵にもっとも負担をかけない理想の身体状態です。