京都・三条のパーソナルトレーニング・加圧・ピラティス・矯正
スタジオヴェイン【studio vein】

こんにちは！

先週ですが、お休みを頂き沖縄に行ってまいりました！
石垣島→西表島→石垣島→那覇 のコースです。

京都はすっかり秋ですが、沖縄はまだまだ夏。
青い空、透きとおる海、魚はカラフル、フルーツはトロピカル、
とにかく素晴しかったー！



普通にニモが泳いでたり、珊瑚やイソギンチャクなど、
まるで水族館の水槽の中にいるみたいな
日本海育ちの私には衝撃の連続（笑）



 そして今回の旅の目的の一つ、SAP と トレッキング

こちらはSAP
雄大な自然の中をバランスをとりながらオールを漕いで進みます。
うっかり、マングローブに突っ込みそうになりながら・・・



 こちらはトレッキング

足場の悪い中、滑ったり、こけないように注意しながら登ったり降りたり、
川の水は冷たくて、ヒッャーッ！となりながら泳いだり、飛び込んだり、鼻に水が入ったり、



非日常を楽しんできました♪



 沖縄県民は〆のラーメンではなく
〆のステーキを食べるということで〜
ジャッキーステーキハウス♪

ジュ〜〜〜
あ、また食べたい・・・



赤みのステーキ
さっぱりしててペロリ♪
しっかりタンパク質も摂取！

何年ぶりかの旅行で、すっかり楽しませて頂きました。

が、しかし！

しっかり楽しんだ後に、まさかの台風直撃（＋＋）
１３日の夜に帰ってくる予定が、飛行機が欠航となり２日も延びてしまい、
この度は多くの方に大変ご迷惑をおかけしました。
申し訳ありませんでした。

今月はもう休まず営業します！！！！
よろしくお願い致します！！

暑い日が続きますね

こう暑いと洗濯物が一瞬で乾いて嬉しい！

がしかし

古いTシャツとかスポーツブラとか
洗っても洗っても取れない遠くの方にひっそり居座り続けるあの臭い
油の酸化臭のような・・・
すえた汗の臭い・・・・

最新の洗剤とか色々試してみたものの、なかなか効果が実感できず
買い替えするしかないのかな〜と悩んでおりました



ネットで調べてみると、
汚れは石鹸
臭いは重曹
が効果的だという事で、先日どちらも兼ね備えた物をスーパーで発見！



テッテレー！
【暮らしの安心クリーナー　ミヨシ　エリそで泡スプレー】

優しいイラストのパッケージとお手頃価格に少々不安を感じながらも
夫の古いTシャツでさっそく実験してみると〜

す、すごいーーー！
何をやってもしぶとく居座っていたあの臭いがすっかり消えた！！！！
気がつくと戻ってくるあの臭いが完全に消えた！！！
洗濯前に襟元にスプレーするだけで超カンタンなのに凄い威力！



救世主現る！

ミヨシ石鹸のHPによると
肌に優しい天然素材の石鹸と重曹だから手洗いしても安心
だそうです♪

私、一生あなたについてまいります♡

先日クライアント様にも紹介したら、
気に入っていただき、手放せないそうです

これで日頃のストレスが一つなくなりました♪
些細な事だけど嬉しいです。

こんにちは！

先日のブログにもご紹介しました、サラシア茶を約３ヶ月飲んでみての
私の体の変化について報告いたします！



主に、食事の前、間食の前に飲んでます。
時間がない時は食事と一緒に飲みました。

味は決して美味しくはないですが、もう慣れました（笑）
普段水分をあまり摂らない私には、ちょうど水分補給がわりにもなってます♪

それでは、結果発表ーーーー！


体重　　−2.1キロ
体脂肪    -2%
筋肉量　ほぼ変わりなし




もちろん、お茶だけではなく適度な運動は普段通り継続しています。
それ以外は、お茶を追加しただけ。

このお茶は食事による血糖値の上昇を抑える効果があるそうです。

簡単に説明すると、
人間はご飯やパンやお菓子など、糖質が多いものを食べると
血糖値が グーン と上がります。

上がった血糖値は「インスリン」という
ホルモンによって ドーン と下げられます。

血糖値の乱高下が頻繁におこると「インスリン」が過剰に分泌されます。
すると、体に脂肪をため込みやすくなってしまうのです（そんなのイヤだーーーっ！）



さらに、血糖値の急激な変動は 眠気 や イライラ などを起こし、
イライラする事で脳が糖を欲するので、
「何か食べたい！食べたい！」という負のスパイラルに陥ります（たすけてーー）


確かに、
お茶を飲み始めてからは
食後の眠気がないように思います♪


普段から血糖値を急激に上げないように、
ベジファーストでサラダから食べたりしますが、
ラーメンや寿司やカレーの場合は難しいですもんね・・・

　

このサラシア茶に興味がある方はサンプルをお渡しします♪
お気軽に仰ってください！

ネットで買えます。
色々と出てるけど私はこのお茶を飲んでます
↓
https://item.rakuten.co.jp/e-picot/c/0000000179/

お値段的にも継続しやすい価格ですし、コスパはイイと思います♪
無理なく続けられるのは大事ですよね。
私はこのお茶を飲む事が生活の一部となりつつあります。

また報告します！

明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します！

1/5より営業開始しております。
ありがたい事に、年明け早々満員御礼です♪
本年も美と健康のために、一緒に楽しくトレーニングを頑張りましょーー！
お正月休みで鈍った体に愛のムチを
筋肉が喜びますよ♪




今年は実家にも帰らずに京都の家におりました。
ゴロゴロダラダラするんだろうな〜と思ってましたが、
炊事洗濯ゴミ捨てなど、意外と忙しくやる事がいっぱい。

実家だとお母さんに甘えて色々とやってくれて
ゴロゴロダラダラ、そしてブクブク太っていくんですが
今年はそんな事もなく過ごせました。

家族には会えずに寂しいですが、身体的にはいい感じです♪
早くコロナが収束して、何処にでも行けて、会いたい人に会えるようになりますように〜

こんにちは。

冬休み明け早々の２日後にまさかのインフルエンザに・・・
冬休みに加えて更に長い事お休みを頂きご迷惑をおかけしました。
ご予約を頂いておりましたクライアント様にご迷惑をおかけしました。
すみません・・・

明日から完全復帰です！
高熱（39,8度）が２日間続き、すっかりデトックスされたようにスッキリです。
年末年始の暴飲暴食ぐせがリセットされて体もお肌もスッキリ♪
正月太りも一気に解消（笑）
ですが、筋肉がすっかりしぼみました・・・（涙）

また皆さまと一緒にがんばります♪

実家から届いたお餅と野菜でお雑煮を作ってみました。


実家の石川県はお澄ましスタイルです。
私が作ると上品さに欠けますが♪

皆さまもくれぐれもインフルエンザにお気をつけください。
熱が出たらすぐ病院へGOです！

こんにちは。
久々のブログです！

先日、かわいいクッキーを頂きました♪

Tシャツに顔
シュールで何ともいえない♡

食べるのもったいなーい！
だから賞味期限ギリギリまで鑑賞してからいただこうと思ってたのに・・・

なぜなぜ？どうして？
こんな時に限って上から物が落ちてあっけなく割れてしまいました（涙）

バカ。私のおバカ。
でも・・・美味しく頂きました♪

ごちそうさまでした。