京都・三条のパーソナルトレーニング・加圧・ピラティス・矯正
スタジオヴェイン【studio vein】

長かったお正月休みもおわり、
日常がはじまってますが、
体調はいかがでしょうか？

クライアントさんの中には新年から
ジョギングを始められた方
腹八分目を心がける方
トレーニングの回数を増やされる方　などなど

がんばってますね〜すばらしい！
今から少しずつ夏に向けて体調管理をしていくと
無理なく薄着の季節を迎えられますよ♪

私も食べグセとアルコールの量を減らして早く元に戻さねばっ！

ということで、はい、ドン！
燃焼スープ〜♪



我が家のお決まりです（笑）
鍋にいーっぱい、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、タマネギ、トマトを
少量のコンソメと塩でぐつぐつ煮込むのみ！
美味しいし、体も温まるし、ご飯の準備もラクだし、イイ！

私は立派な下半身をスッキリさせる事を目標に頑張ります♪

あっという間に薄着の季節ですよね〜・・・・

こんにちは！

今朝、私が大阪でOLだった頃の同僚達が、遠路遥々トレーニングに来てくれました！
月に一度の京都遠征♪

この前カメラを買ったから、早速パチリ！
おーーっ！広角に映るのと、鏡のおかげでお店がめちゃ広く見える〜！
でも本当はギューギューなんですよ（笑）


皆さん順番にしっかりトレーニングがんばりました！
「明日は筋肉痛だわ・・・」なんてつぶやきながら。

頑張った後は、腹ごしらえ〜♪
という事で、お店の近所でランチ。


私はとっくの前に会社を辞めちゃったけど、皆さんはまだバリバリお仕事してて、
懐かしい人の話が聞けたり、思い出話をしたりと、あっとう間のひと時でした。
あの頃はよく飲み会も行ったし、仕事も一緒にがんばってたな〜〜〜なんて
今となってはいい思い出です♪

退職後もこうやって訪ねて来てくれて、さらにトレーニングもしてくれて、
ホントありがとうねーーーっ！

ランチの後は京都駅までウォーキングして帰るって！
素晴らしいーーっ！
筋トレ後の有酸素運動は体脂肪が燃焼しますよ〜♪

こんにちは！

先週ですが、お休みを頂き沖縄に行ってまいりました！
石垣島→西表島→石垣島→那覇 のコースです。

京都はすっかり秋ですが、沖縄はまだまだ夏。
青い空、透きとおる海、魚はカラフル、フルーツはトロピカル、
とにかく素晴しかったー！



普通にニモが泳いでたり、珊瑚やイソギンチャクなど、
まるで水族館の水槽の中にいるみたいな
日本海育ちの私には衝撃の連続（笑）



 そして今回の旅の目的の一つ、SAP と トレッキング

こちらはSAP
雄大な自然の中をバランスをとりながらオールを漕いで進みます。
うっかり、マングローブに突っ込みそうになりながら・・・



 こちらはトレッキング

足場の悪い中、滑ったり、こけないように注意しながら登ったり降りたり、
川の水は冷たくて、ヒッャーッ！となりながら泳いだり、飛び込んだり、鼻に水が入ったり、



非日常を楽しんできました♪



 沖縄県民は〆のラーメンではなく
〆のステーキを食べるということで〜
ジャッキーステーキハウス♪

ジュ〜〜〜
あ、また食べたい・・・



赤みのステーキ
さっぱりしててペロリ♪
しっかりタンパク質も摂取！

何年ぶりかの旅行で、すっかり楽しませて頂きました。

が、しかし！

しっかり楽しんだ後に、まさかの台風直撃（＋＋）
１３日の夜に帰ってくる予定が、飛行機が欠航となり２日も延びてしまい、
この度は多くの方に大変ご迷惑をおかけしました。
申し訳ありませんでした。

今月はもう休まず営業します！！！！
よろしくお願い致します！！

こんにちは。沢味です！

３〜５の３日間、GW休み頂きました！
３日間中ににトレーニングをご希望だった皆さま、大変ご迷惑おかけしました。
本当にありがとうございます！

お休み中は、公園でこんな事したり〜


久々に地元のお祭りに行けたり〜 (青柏祭）


ご馳走にありつけたり〜



地元にオシャレなカフェができてて、ゆっくりお茶したり〜


近所の神社でダッシュしたり〜


 かわいいワンコと昼寝したり〜


おかげさまで、しっかりリフレッシュできました！
とにかく、よく食べ、よく飲み、よく笑う日々でした。
・・・今日からまた引き締めていきます！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております！
またいっしょにがんばりましょーーーー！

先日、短大時代の同窓会に参加してきました。
かれこれ早いもので皆としりあってから・・・20年とういう月日が経ちました！
遠いところは広島、山梨、滋賀からも駆けつけてくれて、総勢１０人くらいの恐ろしく賑やかな会になりました。
芸術系の学校だったから？昔はみなさんぶっ飛んでましたが（笑)
すっかり立派なお母さん達になっていて、でもお洒落で、それでにて変わらず面白い！
近況報告や昔の思い出話など、とにかくよく喋り、よく笑い、よく飲む♪



一次会はお友達のステキなカフェ、マールカフェ にて。
https://tabelog.com/kyoto/A2601/A260301/26027034/



高瀬川沿いの桜をみながら二次会会場へ移動〜と思ってたけど
桜はまだ咲かず。ま、晴れただけでも良しとしましょうか♪



二次会は Brasserie Café ONZE にて
https://tabelog.com/kyoto/A2601/A260201/26003819


子供３人のお母さんになってたり、バレースクールの先生をバリバリやってたり、
スナックのママになってたり、独立開業してたりと
みんなから沢山の刺激と懐かしさと面白ろ情報を頂きました〜♪
そして思い出話で脳がかなり活性されましたよ！



三次会はスナックあゆみへ〜♪
あーーー、時間がたりまへーん！
もっともっと色々話したかたったけど、また４年後です（予定）
それまで元気でいましょうね！



早くも４年後が楽しみです♪