先日のお客様、Gさんのトレーニング。
下肢トレーニングは、お尻の筋肉痛と腰の突張り感がひどいため、
急遽リアラインコアと組織間リリースを行ないました。

リアラインコアとは骨盤と胸郭の歪みを整えて可動域制限を取り戻すための器具です。
これを装着して↓　

簡単な動きを幾つか行ない、動きや可動域の左右差を整えていきます。

その後、大殿筋と外側広筋の組織間リリースを行いました！
すると〜

ジャーン！


もひとつ
ジャーン！


ビフォアの画像をうっかり撮り忘れましたが・・・
痛みと突張り感で前屈も後屈も恐る恐るだったのがここまで回復しました♪
Gさんにも喜んでいただき私もうれしーーーー！

歪みの矯正と、脂肪と筋肉の癒着をとってあげる事で痛みや可動域制限が改善したりします。
痛い時は無理にトレーニングは行ないませんのでご安心ください！
それと、痛くなる前に整える事も大事ですね〜