こんにちは

まだ2月だしな〜と思っていたら
あっという間に薄着の季節がやってきます！
温暖化がすすむ昨今、
春服や秋服などすっ飛ばして夏服の出番がやってまいります〜




気になる部位は二の腕、肩周り、お腹、お尻、脚など
キュッと引き締めたい気持ちはわかりますが
まず私がご提案したいのが
姿勢です！


姿勢とか地味でつまらない感じを受けるかもしれませんが
そもそも
いい姿勢で日頃過ごすことで、
全身がどんどん引き締まっていくのです！
しかも
腰痛や肩こりともオサラバできるのです！



PCや携帯を使う毎日なので
どうしても猫背、巻き肩、ストレートネック、反り腰など
姿勢が崩れていってしまうのですが、
歩く時だけでも姿勢を意識するだけでかなりの運動効果がアップしますし
見た目がとにかく美しいのです！


ジムでのトレーニングでは
いい姿勢を維持しながら動けるようにストレッチや筋トレを行います
体重を乗せる位置や歩く時の腕の動かし方など
ほんの少し変えるだけで普段使っていない筋肉達が活動します　
あとは日常に実践するのみ、毎日コツコツ無理のない範囲がおすすめです♪
暖かくなる頃にはスッキリボディに〜♪